Donează!

Ingrijorare

Ce poți face când te simți anxios?

Atunci când te confrunți cu anxietatea, încerci să eviți producerea scenariilor negative la care te gândești. Însă cu cât te gândești mai mult, cu cât cauți mai multe situații pentru toate variantele negative, cu atât nivelul de anxietate crește. Atunci când observi că îngrijorările se amplifică, concentrează-ți atenția pe respirație și numără până la 10. …

Ce poți face când te simți anxios? Read More »

Tipuri de Anxietate

Anxietatea nu este o stare care înglobează toate problemele, ci există mai multe tipuri de anxietate: I. Tulburare de Anxietate Generalizată Acest tip de anxietate generează o cantitate imensă de îngrijorări sau temeri care sunt prezente pe parcursul unei zile obișnuite. De regulă, nu există un trigger specific care să îți declanșeze îngrijorările sau care …

Tipuri de Anxietate Read More »

Ce face Anxietatea cu tine?

Atunci când ești anxios, de cele mai multe ori simți că nu ai control asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău, însă nici asupra propriilor tale emoții și reacții. Tulburările de anxietate sunt adesea rezultatul unui mix de factori: evenimente din viața de zi cu zi, factori genetici, factori biochimici, personalitatea etc. Toți …

Ce face Anxietatea cu tine? Read More »