Psih. Alexandra Nae, Author at Adolescenti depreHUB

Ce poți face când te simți anxios?

Ingrijorare / Psih. Alexandra Nae / 5 February 2021

Atunci când te confrunți cu anxietatea, încerci să eviți producerea scenariilor negative la care te gândești. Însă cu cât te gândești mai mult, cu cât cauți mai multe situații pentru toate variantele negative, cu atât nivelul de anxietate crește. Atunci când observi că îngrijorările se amplifică, concentrează-ți atenția pe respirație și numără până la 10. [...]

Ce poți face când te simți anxios? Read More »

Cum ajungi sa fii diagnosticat cu depresie?

Pesimist / Psih. Alexandra Nae / 17 January 2021

Viața are surprizele ei și nu o poți anticipa sau controla nicicum. Cu cât încerci mai mult să controlezi cursul vieții, parcă cu atât mai mult contextul îți arată că nu ai nicio putere și că lucrurile se întâmplă numai nepotrivit ție. Ei bine, depresia se instalează ușor, lent și fără de grabă pe fondul

Cum ajungi sa fii diagnosticat cu depresie? Read More »

Cum sa iți dai seama în ce etapa a pierderii ești?

Îndurerat / Psih. Alexandra Nae / 17 January 2021

Probabil am tot auzit cu toții că sunt niște etape de parcurs în cazul unei pierderi. Aceste etape sunt: Negarea, Furia, Negocierea, Depresia și Acceptarea. Dacă simți o mare tristețe, nu anticipa direct că ești în etapa de Depresie și mai ai un pas până la Acceptare și vindecare. Hai să tragem aer în piept

Cum sa iți dai seama în ce etapa a pierderii ești? Read More »

Tu ce tip de furie ai experimentat?

Furios / Psih. Alexandra Nae / 17 January 2021

Tu ești furios? Hai să facem un exercițiu: Închide ochii și rememorează ultimul moment când ai fost foarte enervat de cineva. Cine a fost: mama, tata, iubitul sau unul dintre colegi ? Ce ai făcut ? Cum te-ai exprimat ? Cum ai simțit în corp? Ei bine, trebuie să știi că există mai multe tipuri de furie pe

Tu ce tip de furie ai experimentat? Read More »

Tipuri de Anxietate

Ingrijorare / Psih. Alexandra Nae / 14 January 2021

Anxietatea nu este o stare care înglobează toate problemele, ci există mai multe tipuri de anxietate: I. Tulburare de Anxietate Generalizată Acest tip de anxietate generează o cantitate imensă de îngrijorări sau temeri care sunt prezente pe parcursul unei zile obișnuite. De regulă, nu există un trigger specific care să îți declanșeze îngrijorările sau care

Tipuri de Anxietate Read More »

Ce face Anxietatea cu tine?

Ingrijorare / Psih. Alexandra Nae / 14 January 2021 / Ingrijorare

Atunci când ești anxios, de cele mai multe ori simți că nu ai control asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău, însă nici asupra propriilor tale emoții și reacții. Tulburările de anxietate sunt adesea rezultatul unui mix de factori: evenimente din viața de zi cu zi, factori genetici, factori biochimici, personalitatea etc. Toți

Ce face Anxietatea cu tine? Read More »