Ce poți face când te simți anxios?

Atunci când te confrunți cu anxietatea, încerci să eviți producerea scenariilor negative la care te gândești. Însă cu cât te gândești mai mult, cu cât cauți mai multe situații pentru toate variantele negative, cu atât nivelul de anxietate crește. Atunci când observi că îngrijorările se amplifică, concentrează-ți atenția pe respirație și numără până la 10. …

Ce poți face când te simți anxios? Read More »